Tazkirah Ramadhan : Puasa Dan Kesihatan

BERPUASA Ramadhan bukan sekadar menahan diri daripada makan dan minum pada waktu siang, malah lebih daripada itu mengajar umat Islam supaya mengawal nafsu daripada perkara dilarang syariat(perkara yang membatalkan puasa dan pantang larang puasa) dan boleh memudaratkan .

Bagi tujuan itu, Islam menetapkan adab ketika berpuasa supaya ibadat mereka itu mendapat keberkatan dan mencapai tujuannya. Adab itu juga seiring dari segi perubatan dan kesihatan.

Dari segi perubatan atau kesihatan cara puasa yang tidak berkesan seperti:

·  Makan terlalu banyak sewaktu sahur dan berbuka.

·  Makan terlalu banyak daging, terutama bagi penghidap batu karang, gout dan alahan.

·  Mengulangi makanan sepanjang malam.

·  Kurang minum air pada malam hari atau lebih minum air semasa makan.

·  Tidur selepas kenyang makan.
 
Amalan yang seperti di atas boleh mengikis manfaat dan tujuan berpuasa. Mereka juga akan berasa letih dan mungkin mengalami pelbagai masalah kesihatan daripada amalan itu.

Puasa berjaya adalah yang diamalkan mengikut sunnah Rasulullah. Puasa berjaya akan membuahkan keadaan rohani dan jasmani yang dinamik, bersih dan diperbaharui!

Apa yang di perlukan ialah kawalan yang baik sewaktu berbuka dan bersahur.

Ketika berbuka, sebaiknya makanlah makanan yang senang hadam, mengandungi serat dan dalam kadar sedikit. Amalan Rasulullah memakan tamar adalah baik sebab ia mengandungi karbohidrat tinggi, di samping asid amino, antaranya triptofan yang didapati boleh menenangkan perasaan.

Untuk mengawal apa yang dimakan, perlulah bersederhana dalam menghidang juadah berbuka atau bersahur. Jika banyak yang dihidang dengan aneka jenis dan rasa, tentulah sukar untuk mengawal apa yang ada di depan mata. Ambil peluang bulan puasa ini untuk berjimat belanja, hadkan jenis dan makanan.

Begitu juga dengan air minuman. Sediakan air minum daripada bahan semula jadi. Elakkan gula putih, sirap, pewarna dan perasa tiruan dan gantikan ia dengan gula merah, madu lebah dan jus buah asli.

Sediakan air yang yang ditambah dengan kembang semangkuk dan biji selasih serta getah anggur. Ini kerana makanan ini mencuci usus dan menyenangkan buang air besar.

Elakkan juga kopi dan teh kerana minuman ini mempunyai kafein yang boleh memberi terlalu banyak rangsangan kepada saraf dan jantung ketika berpuasa. Kafein juga memberi rangsangan kepada bahagian perut yang menyebabkan asid hidroklorik berlebihan dan ini akan menyebabkan keadaan gastritis.

Protein binatang adalah makanan yang paling kompleks dan susah hadam. Ia juga makanan yang mempunyai kandungan bahan buangan yang paling banyak. Keadaan ternakan dan cara yang diamalkan sekarang menyebabkan protein binatang menjadi bahan yang paling tercemar dengan kimia dan pelbagai jenis racun, termasuk kuman, hormon, antibiotik dan logam berat serta racun serangga.

Oleh kerana antara manfaat puasa ialah bahawa badan dapat mengeluarkan bahan racun yang kian lama terselit dalam lemak, daging, hati dan buah pinggang, wajar kita meminimumkan memakan protein haiwan ketika berpuasa.

Protein haiwan boleh digantikan dengan protein sayur dalam bentuk kekacang seperti kacang dal, soya, hijau dan merah, walaupun protein dalamnya tidak lengkap. Dengan mempelbagaikan sayuran dan mencampurkan jenis yang dimakan, ia akan melengkapkan antara satu sama lain.

Puasa yang berjaya dari segi kesihatan melalui tiga fasa iaitu:-

·  Fasa pertama (dua hingga tiga hari)

– Perut lapar, badan letih dan cepat marah (kadar glukos dalam darah rendah).

Pada fasa pertama inilah orang berpuasa terasa amat terduga dan paling susah hendak dilalui. Ini kerana pada masa ini, badan belum terbiasa dengan keadaan perut kosong dan rutin baru yang diamalkannya.

·  Fasa asidosis. (tiga hingga 14 hari)

– Kurang selera makan, nafas berbau, lidah menjadi ‘putih’ atau ‘berdaki’, badan lesu.

Fasa ini tidak berapa terkesan sebab cara puasa yang diamalkan ialah puasa separuh masa dan makan minum separuh masa. Jika kita terlalu sedikit makan, fasa ini akan dikesan dengan nyata.

·  Fasa ketiga (14 hari hingga akhir puasa )
– Lidah jadi bersih, nafas hilang berbau, selera makan baik, tenaga mula pulih dan kadar glukos kembali normal.

Pada fasa ini, mental, emosi dan badan semakin ‘optimum’ dan anda menjadi seperti orang baru.

Keadaan puasa begini hanya dicapai oleh mereka yang benar-benar mengawal makan dan minum supaya proses ‘asidosis dan ketosis’ dalam badan berjalan lancar.

Wali Allah mencapai peringkat spiritual yang tinggi kerana ketajaman ‘mata hati’ mereka kerana puasa yang mencapai matlamatnya.

Dapatkan sekarang

PASTI Kawasan Kangar

PASTI Kawasan Arau

Kelebihan Bulan Syaaban

Sabda Nabi s.a.w. : Apabila masuk bulan Syaaban, baikkanlah niatmu padanya, kerana kelebihan Syaaban atas segala bulan seperti kelebihanku atas kamu.

Barangsiapa yang berpuasa sehari pada bulan Syaaban, diharamkan Allah tubuhnya dari api neraka. Dia akan menjadi tauladan Nabi Allah Yusuf a.s. di dalam syurga. Diberi pahala oleh Allah seperti pahala Nabi Allah Ayub a.s. dan Nabi Daud a.s. Jika dia sempurnakan puasanya sebulan di bulan Sya’aban, dimudahkan Allah atasnya Sakrotulmaut dan ditolakkan (terlepas) daripadanya kegelapan di dalam kubur, dilepaskan daripada hura-hara Munkar dan Nakir, ditutup Allah keaibannya di hari kiamat dan diwajibkan syurga baginya.

Barangsiapa berpuasa pada awal hari khamis pada bulan Sya’aban dan akhir khamis daripada Syaaban, dimasukan dia ke dalam syurga. (dari kitab Al-Barakah).

Berkata Siti Aisyah r.a., bulan yang lebih dikasihi oleh Rasululah s.a.w. ialah bulan Syaaban.

Sabda Nabi s.a.w.: Sya’aban adalah bulanku dan Ramadhan adalah bulan umatku. Syaaban ialah mengkifaratkan (menghapuskan) dosa dan Ramadhan ialah menyucikan dosa (jasmani dan rohani).

Sabda Nabi s.a.w.: Bahawa puasa Syabaan kerana membesarkan Ramadhan. Siapa yang berpuasa tiga hari daripada bulan Sya’aban, kemudian dia bersalawat atasku beberapa kali sebelum berbuka puasa maka di ampunkan oleh Allah dosanya yang telah lalu, diberkatikan rezeki baginya, antara lain sabdanya lagi: Bahawa Allah Ta’ala membukakan pada bulan itu tiga ratus pintu rahmat.

Sabda Rasulullah s.a.w.: Dinamakan Syaaban kerana padanya terdapat kebajikan yang amat banyak dan puasa yang lebih afdhal sesudah Ramadhan ialah puasa bulan Syaaban. Pengertian Sya’aban: Kemuliaan, Ketinggian, Kebajikan, Jinak, Cahaya.

Sabda Nabi s.a.w.: Bahawa kelebihan Rejab atas bulan-bulan yang lainnya seperti kelebihan Qur’an atas segala kalam. Kelebihan Syaaban atas bulan-bulan yang lainnya seperti kelebihanku atas segala Anbia’ (Nabi-nabi). Kelebihan Ramadan atas bulan-bulan yang lain seperti kelebihan Allah atas sekelian makhlukNya.

Bulan Sya’aban, keagungan malamnya dengan Nisfu Syaaban seperti keagungan Ramadhan dengan Lailatul Qadarnya. Maka pada malam Nisfu Sya’aban telah datang Jibril kepada Rasulullah s.a.w lalu katanya: Angkat kepalamu ke langit, itulah malam yang Allah beri padanya tiga ratus rahmat dan diampunkan Allah sekelian orang yang menyengutukan (syirik) denganNya dengan sesuatu, kecuali: tukang nujum, kekal dalam zina, kekal minum arak, derhaka terhadap ibubapa.

Selamat Hari Guru

PASTI Negeri Perlis mengucapkan Selamat Hari Guru kepada Insan bergelar GURU.

"Kegigihanmu dalam mendidik tidak akan kami lupakan"

Kursus Asas K4T

Pengerusi MGP Perlis Puan Marwiah bergambar dihadapan banner K4T

K4T

 

Guru-guru PASTI terhibur dengan slot ceramah dalam Kursus Asas K4T ini.

 

Antara modul yang perlu diselesaikan oleh guru-guru dalam meningkatkan kemahiran baru untuk anak-anak PASTI sejajar dengan perkembangan dunia kini.

Jom Makan Malam bersama PASTI Perlis

Kemeriahan Temasya Sukan PASTI Kawasan Arau

 

Bersati Kita Teguh :)

Muktamar MGP Perlis 2010-2012

03 Mac 2012 telah berlangsung Mesyuarat Agung Majlis Guru PASTI Negeri Perlis Kali ke 11.Majlis tersebut telah diadakan di Dewan Dato Fadzil Noor,Balai Islam MADI,Arau.

Mesyuarat tersebut telah dirasmikan oleh Ybhg.Ustazah Hajjah Latifah Mat, Ketua Dewan Muslimat PAS Perlis.

Mesyurat Agung kali ini berlaku peralihan kuasa dimana Cikgu Marwiyah binti Md Ali telah dipilih sebagai Pengerusi MGP Perlis sesi 2012-2014.

Tahniah diucapkan kepada semua Kepimpinan MGP Perlis lama dan baru..

Semoga, MGP Perlis terus memacukan lebih laju di dalam dunia pendidikan pra-sekolah Islam yang unggul di Perlis ini.

Ucapan Pengerusi Majlis 

Ucapan Pengarah PASTI Perlis, Mior Hassan

Ucapan Perasmian, Ustazah Hajjah Latifah Mat

Kepimpinan MGP Perlis 2010-2012

Perwakilan Guru Kawasan Arau

Perwakilan Guru Kawasan Kangar

Perwakilan Guru Kawasan Padang Besar

Barisan Kepimpinan MGP Perlis 2012 -2014

Selamat Maju Jaya PASTI Negeri Perlis

PASTI Negeri Perlis menuju era baru dalam sistem pembelajaran sesuai dengan perkembangan dunia globalisasi kini.Sememangnya keyakinan dan ibu bapa kepada institusi PASTI ini semakin meningkat dan melebar sejajar dengan pertambahan pelajar PASTI  setiap tahun.

Sehingga bulan Februari tahun 2012 sahaja,pelajar PASTI Negeri Perlis berjumlah 900 pelajar berbanding 810 pelajar pada tahun sebelumnya.Ini membuktikan sistem pembelajaran di PASTI memenuhi hasrat dan harapan ibu bapa supaya anak-anak mereka menguasai asas ilmu agama dan ilmu alat yang lain.

Justeru itu,pihak pentadbiran PASTI Negeri mahupun peringkat pusat sendiri telah mewajibkan karnival Hari Bakat sebagai aktiviti tahunan bagi melatih dan menyungkil sifat kepimpinan dalam diri anak-anak PASTI ini.Pertandingan hafazan,pidato,nasyid,sajak dan banyak lagi menjadi slot wajib dalam tentatif Hari Bakat yang diadakan pada setiap tahun.Oleh yang demikian,ibu bapa dapat melihat sendiri kebolehan anak-anak mereka melalui media baru seperti facebook,You Tube dan jaringan telekomunikasi yang rancak berkembang dewasa ini.

Kesan dari jaringan media baru ini memperlihatkan institusi PASTI terus menjadi pilihan ibu bapa dalam mengkehendaki anak-anak mereka menguasai ilmu fardhu ain dan juga ilmu dunia secara efektif selari dengan syariat islam.

Walaupun begitu,institusi PASTI akan terus bergerak maju kehadapan dengan matlamat untuk melahirkan cendikiawan islam seperti zaman kegemilangan islam di zaman silam.Pertambahan instutusi kerajaan dan swasta yang merupakan persaingan yang sangat baik untuk PASTI bagi meningkatkan mutu dalam system pembelajarannya.

Insya Allah,semoga institusi PASTI terus bergerak dengan jayanya bersama harapan dan sokongan para ibu bapa yang tidak jemu berkongsi pandangan dan teguran bagi melihat pada suatu hari nanti PASTI akan melahirkan ulama’ dan professional ulung.

Sekian,

Mior Hassan Sazali Mior Hajjar

Pengarah PASTI Negeri Perlis

Katakan boleh :)

Sahabat

Takwim

Tips Mendidik Anak Zaman Globalisasi

Psikologi Anak Zaman Globalisasi

Mengikut apa yang disarankan oleh Rasulullah saw, mendidik anak haruslah sesuai denga zamannya. Zaman yang kita lalui sekarang jauh berbeza dengan zaman ibu bapa kita dahulu. Jika zaman dahulu, anak-anak mudah dibentuk dengan rotan, akan tetapi zaman sekarang tidak lagi. Malah, lagi dirotan, lagi memberontak.

Zaman kini penuh dengan informasi. Anak-anak dibesarkan dengan kemudahan internet di rumah. Semuanya dalam genggaman mereka. Jadi persekitaran mereka sudah berubah. Persekitaran memang mempengaruhi perkembangan si anak.

Oleh sebab itu, mereka lebih mahukan kebebasan dan bersikap demokrasi. Inilah yang menjadi cabaran besar buat ibu bapa zaman kini.

3 Peringkat dalam Mendidik Anak

Peringkat pertama ketika usia 7 tahun pertama. Ketika ini mereka hanya ingin bermain. Permainan adalah rakan terbaik mereka. Mereka juga inginkan kasih sayang. Tanpa kasih sayang yang cukup, emosi mereka akan terganggu. Oleh sebab itu, sekiranya ibu bapa menghalang anak meneroka atau bermain, anak-anak akanmembeontak, seolah-olah ibu bapa tidak faham dan tidak kenal anaknya sendiri.

Peringkat kedua ketika usia 7 tahun kedua (8-14 tahun). Pada usia ini, ibu bapa perlu ingat bahawa inilah peringkat “disiplin”. Mendisiplinkan anak dan tegas dengan mereka adalah ketika peringkat ini. Oleh sebab itu, saranan Rasulullah adalah merotan anak yang tidak solat ketika usia 10 tahun.  Jika umur anak sudah mencecah 17 tahun, apa kesan rotan terhadap mereka? Lari dari rumah, memberontak atau melawan semula. Peringkat remaja bukanlah peringkat yang sesuai untuk merotan.

Peringkat ketiga ketika usia 7 tahun kedua (15-22 tahun). Pada umur ini, ibu bapa perlu menjadi kawan kepada anak. Lebih banyak berbincang daripada mengarah. Zaman inilah yang kebanyakan ibu bapa menghadapi masalah. Pendekatan yang digunakan seringkali berunsur kekerasan. Sedangkan mereka lahir dalam zaman demokrasi, zaman yang membentuk pemikiran mereka untuk bebas bersuara. Jadi kaedah ibu bapa dalam mendidik anak haruslah selari dengan peredaran zaman. Bukanlah memanjakan mereka, akan tetapi mendengar pendapat mereka. Anak-anak ketika usia ini sangat menghargai orang tua yang ingin mendengar isi hati mereka.

Kita bagaimana? Anak kita  berada pada tahap yang ke berapa? Adakah kita benar-benar faham keperluan anak kita sekarang?

sumber